Yin YOGA

Kurzurlaub für die Seele ....

..... auch gut, wenn man keine Zeit für einen ganzen Kurs hat :-)

Sanfte, passiv ausgeführte Übungen dehnen das tiefer liegende Bindegewebe (Faszien), wirken auf die Meridiane (Energieleitbahnen) und halten die Gelenke geschmeidig.

Daher hat Yin Yoga den wunderbaren Effekt Stress zu reduzieren und das ganze Körpersystem zu regenerieren.

Die Übungen werden mit Hilfsmitteln wie Yoga Bolster, Blöcken, Gurten und Kissen ohne Muskelkraft ausgeführt und einige Minuten gehalten. Dadurch werden nicht die Muskeln sondern die tieferen Schichten im Körper angesprochen und der Chi-Fluss wird harmonisiert.

Termine: schau bei meinen Workshops

Ort:           Bahnhofstraße 4, Oberkirch bei Yoga your life

Faszien YOGA

Hatha Yoga Gesundheit und Entspannung

In diesem Kurs beginnen wir mit den entspannenden Übungen aus dem Yin Yoga.

Mit Hilfe einer Blackroll und Faszien-Bällen werden einzelne Bereiche massiert

und ausgerollt. Verklebungen können sich so lösen und das Gewebe kann mit frischer Flüssigkeit aufgefüllt werden.

Im aktiven Teil werden die Faszien federnd und schwingend in den Yoga Übungen angesprochen.

Faszien Yoga macht jung :-)

Hier kommt Bewegung in die Bindegegewebszellen, diese produzieren Hyaluronsäure und diese speichert Wasser und bildet Gelenkschmiere im Knie, Schulter und in der Hüfte.

Man kann Verspannungen lösen, höhere Beweglichkeit erzielen und

geschmeidiger werden.

Faszien sind DAS Gewebe, das unseren Körper zusammen hält.

Verspannungen liegen in 1. Linie an den Faszien.

Wenn wir sie nicht trainieren, verkleben und verfilzen sie....

8 Termine (siehe laufende Kurse)